知らなかったー‼︎ くるみに含まれる栄養たちは、健康維持の効果や効能に優れていて、ダイエットのサポートにも効果的。 くるみは糖質が少なく、良質なタンパクと脂質が豊富です。同じナッツ類のアーモンドやピスタチオよりも、糖質の量は少ないのです。 糖質…