なつめ 干しなつめはそのまま食べることもできて、生で食べるよりも甘みが増す上に、栄養価も高くなります。 健康に良いと言われ、貧血防止などの効能があると言われています。 大棗（たいそう）と名前で漢方にも使われるくらいのものなのです。 漢方と言い…

なつめの効果 ナツメにはビタミンの一種であるパントテン酸が多く含まれています。 パントテン酸はエネルギー代謝やさまざまな酵素の合成に関与しており、また神経細胞の合成や神経伝達にも大きな関わりがあるとされています。 他にも、副腎皮質ホルモンの合…

最近くるみ効果ばかりだったので、 なつめの効果について。 乾燥なつめは寝る前に摂取すると、なつめには疲労からくるストレスや不眠症にもきく成分が含まれていますので、寝る前にとることで安眠へと導いてくれます。 なつめもくるみも効果いろいろですね！…