くるみを食べてダイエット！

知らなかったー‼︎

くるみに含まれる栄養たちは、健康維持の効果や効能に優れていて、ダイエットのサポートにも効果的。

くるみは糖質が少なく、良質なタンパクと脂質が豊富です。同じナッツ類のアーモンドやピスタチオよりも、糖質の量は少ないのです。

糖質が少ないくるみは食後の急な血糖値の上昇もさせず、満腹感も感じやすいため、肥満や糖尿病の予防にも期待ができるようです。