なつめには、カリウム、亜鉛、鉄分、葉酸、食物繊維、パントテン酸、ナイアシンなどが豊富に含まれています。カリウムは余分な水分を排出し、むくみを予防します。 またナトリウム濃度を調節し血圧が上がり過ぎるのを抑えます。そして、食物繊維は便通を良く…
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