なつめの効果情報！ - natsume000の日記

中国で「ナツメを1日に3つ食べると老いない」なんて言われるといやでも効果効能が気になりますよね？いったいどのような健康効果があるのか見ていきましょう。

【ストレス耐性アップ、精神安定】
ナツメにはビタミンの一種であるパントテン酸が多く含まれています。

パントテン酸はエネルギー代謝やさまざまな酵素の合成に関与しており、また神経細胞の合成や神経伝達にも大きな関わりがあるとされています。

他にも、副腎皮質ホルモンの合成を助けるなどストレスへの耐性を高め、精神を安定させる効果があります。

ナツメにはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル類も多く含まれています。

カルシウムは不足するとイライラやうつ、不眠の原因となり、マグネシウムは幸せホルモンであるセロトニンの生成に必要な栄養素です。

これらミネラル類の不足を補うことができるので、ナツメはストレスへの耐性アップ、不眠や胃痛など体の不調の緩和に役立つと考えられています。

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